페루 산악 지역 트레킹 방문 유의사항 [이거 모르고 가면 큰일!]

페루 산악 지역 트레킹 방문 예정이라면 아래 유의사항을 안내를 꼭 한번 읽어 보시고

출국하시기를 바랍니다. 산악지역은 도전적이고 위험한 환경일 수 잇습니다.

정확한 지침을 숙지하여 안전을 유지하고, 예기치 않은 사고나 위험 상황을 방지하기 위해 유의하시기를 바랍니다.

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[이거 모르고 가면 큰일!] 페루 산악지역 트레킹 방문 시 유의사항

페루는 내륙에 고산 지대와 산악 지역이 넓게 분포되어 있습니다.

이러한 지역은 관광객들이 자주 방문하여 트레킹이나 산악 관광을 즐기는 곳입니다.

그러나 트레킹 중 근육통, 발목 염좌, 고산증세 등으로 인해 어려움을 겪는 경우가 종종 발생하고 있습니다.

따라서 트레킹에 참여하는 여러분께서는 다음의 유의사항은 참고하시기 바랍니다. 

 

 

1. 충분한 기초체력과 장비준비하기!

트레킹을 시작하기 전에 충분한 시간을 갖고 오랜 시간 동안 걷기와

체력 훈련을 통해 기초 체력을 강화하는 것이 중요합니다.

또한, 트레킹에 필요한 신발, 배낭 등의 장비를 구비하고, 만약을 대비해 고산약이나 파스와 같은 상비약을

준비하는 것이 좋습니다. 이러한 준비를 통해 트레킹을 더 안전하고 쾌적하게 즐길 수 있습니다.

 

 

2. 현지 의료 기관 부족에 대비한 여행자 보험 가입 하기!

특히 수도 리마가 아닌 지방에서 부상을 당한 경우, 현지 의료 기관이 필요한 장비를 갖추고 있지 않아 정확한 진단이 어려울 수 있습니다. 또한 환자 이송에도 어려움이 있을 수 있으므로 여행자 보험 가입과 개인의 신변 안전에 유의해야 합니다. 사전에 보험 가입 절차를 완료하고 보장 범위를 확인하는 것이 중요합니다.

 

 

 

3. 부상 예방을 위한 스트레칭과 무리한 이동 피하기!

트레킹 중에는 근육통이나 발목 염좌와 같은 부상을 예방하기 위해 자주 스트레칭을 해주고, 무리한 이동은 피해야 합니다. 부상이나 어려움이 발생한 경우에는 동행인이나 가이드에게 적극적으로 도움을 요청하는 것이 중요합니다.

트레킹 전반에 걸쳐 신체 상태를 주시하고 적절한 조치를 취하는 것은 안전한 여행을 위해 필수입니다.

 

 

 

4. 통신이 원활하지 않을 수 있는 고산 지대에서 연락 수단 공유하기!

고산 지대와 산악 지역은 전력망이나 통신망이 원활하지 않아 트레킹 중에는 장시간 연락이 되지 않을 수 있습니다. 이로 인해 가족들의 걱정이 생길 수 있으며, 보이스피싱과 같은 2차 피해를 유발할 수도 있습니다.

따라서 정글 투어, 산악 트레킹, 육로를 통한 국경 이동 등 가족이나 지인들과 연락이 되지 않을 상황에 미리 카카오톡 등을 통해 이동 경로, 연락 가능 번호, 숙소 정보를 공유하는 것을 권장합니다.

다만, 불특정 다수가 접근할 수 있는 공간에는 개인 정보를 노출시키지 않도록 주의해야 합니다.

 

 

 

 

 

5. 고도적응에 대한 주의사항 알기

높은 고도에서 저기압과 저산소 상태에 신체가 적응하지 못하는 고산증이 발생할 수 있습니다.

고도와 개인의 민감도에 따라 두통, 구토, 어지러움, 피로, 숨 가쁨, 식욕 감퇴, 수면장애 등의 증상이 나타날 수 있습니다. 이러한 상황을 예방하기 위해 여유로운 일정을 계획하고, 충분한 수분을 섭취하며,

담배, 술, 신경 안정제, 수면제와 같이 호흡을 약화시키는 물질을 피해야 합니다.

고지방과 고단백질의 섭취도 자제해야 합니다. 필요한 경우 예방약을 복용하는 것도 고려해야 합니다.

 

 

 

6. 비상시 대비 대사관 및 영사관 연락처 저장

페루에 거주하시거나 방문하시는 분들은 위 내용을 인지하고 개인의 안전에 유의해 주시기 바랍니다.

불의의 사고나 긴급한 상황이 발생한 경우에는 주 페루 대사관의 긴급 연락처나 영사 콜센터로 연락하여

도움을 받으실 수 있습니다. 비상시를 대비하여 대사관 및 영사관 연락처를 미리 저장해놓으시길 바랍니다.

 

주페로 대사관의 긴급 연락처는 +51-998-787-454이며, 영사 콜센터의 전화번호는 82-2-3210-0404입니다.

영사 콜센터는 무료 전화 앱을 통해 인터넷 상담 전화 서비스도 제공하고 있으며,

실시간 안전 정보 푸시 알림과 카카오톡 상담 연결 등의 다양한 서비스를 제공하고 있습니다.

 

 

 

 

외교부에서는 해외여행경보도 제공하고 있으니 출국 전 아래 내용을 확인해 보시기를 추천드립니다. 

 

[해외 여행 정보] "모르고 해외 가면 큰일나요!" 여행 금지 국가 알아보기

 

 

 

외교부 홈페이지

https://www.0404.go.kr/dev/main.mofa

외교부 해외안전여행

 

 

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